椎間板ヘルニアの原因を自分でマッサージして解消【簡単３０秒】 | 蒲田の整体院が腰痛に関して情報を発信するスタッフブログが評判です

 

ヘルニアの原因を理解すれば

「簡単３０秒で」自分で治すことができます。

ヘルニアを自分で治す？信じられますか？

でも実際できてしまうんです。

このマッサージを試してみてください！

私のヘルニア治療には絶対外せないポイント！きっとあなたの体にも効果的でしょう。

ヘルニアとは

背骨があって、椎間板っていうクッションがあって、その椎間板が、背骨に圧迫されることによって

はみ出ることで、神経が圧迫されて痛みやしびれが出るんですけども

このヘルニアを切り取るとか、そういうことではないんです。

ヘルニアを切って治す。それが治ったと言えるんですか、とていうことなんです。

ヘルニアの原因を見ていかないと

ヘルニアを切ってもまた再発します。

もしヘルニアを切ったとしても、それでヘルニアが治ったって、それでOKだって思わないで頂きたいんです。

ヘルニアになった原因というのを無視したらまたヘルニアになります。

なので、しっかりヘルニアになった原因を突き止めて、そこを対処しなければ、ずっと根本的に改善はされません。

当院で提案させて頂いているのは

ヘルニアの原因をなくすことです。

ヘルニアの原因がなくなれば、ヘルニアになることもないですし

痛みやしびれの症状も取れていくということです。

ヘルニアの原因

ようは背骨が圧迫されてるから、椎間板がはみ出てくると考えると

圧迫してるのは周りの筋肉

それによって

骨がグーって動かされているんです。

筋肉は骨から骨に付くからです。

なので、その固く縮んでる筋肉を解いてあげることによって、背骨の圧迫力がなくなって

ヘルニアへの圧迫が解かれていくので、痛みやしびれもなくなっていきますし

その延長としてヘルニア自体もなくなっていくってことなんですけど

なので実際症状としてはこれからお伝えする方法を使えば

ヘルニアの症状及びヘルニア自体も

なくなっていく可能性は大いにあります

実際そういう患者さんが多くいらっしゃいます。ヘルニアになる原因

その背骨の圧迫力がある原因として反り腰というのがあります。

反り腰です。腰がグーっ反っていくと

背骨がギューッと圧迫されていきます。

反り腰になる原因というのは骨盤です。骨盤が前に傾いている状態です。

前に傾いている状態ができてしまうと、反り腰になって

背骨が常にぶつかるような状態になります。

ヘルニアの治療

なのでその反り腰になった原因を取ってあげれば、ヘルニアになる原因も取れていくということになります。

反り腰は、股関節・肩甲骨周りの筋肉やお腹が固くなることで作られます。

そこで今回、ヘルニアの原因の1つになる筋肉のケアをお伝えします。

ヘルニアの原因筋・大腿筋膜張筋

股関節の横側についてる筋肉です。

 

上前腸骨棘っていう骨盤のでっぱりから、少し下に行くとまたでっぱりがあります。これが大腿骨「足の骨」のでっぱりで大転子と言います。

その大腿骨「足の骨」のでっぱりまでついてるのが大腿筋膜張筋です。おしりをグッと横に振ると出てくる筋肉です。

すぐ効く！マッサージのやり方

大腿筋膜張筋を押して緩めます。

まず場所がやっぱり重要です。

マッサージ押す場所

骨盤のでっぱりと太ももの骨のでっぱりを見つけて下さい。

座った状態の方が筋肉が緩みやすいですし押しやすいので

座って頂いて、そのでっぱりを結んだ線のほぼ骨盤よりです。

そこを親指でも四指でもいいので押すんですけども、その辺に押すポイントがあるんですけど、うまく押せると

ビーンと足の方まで響くようなところがあると思うので

そのポイントを見つけてください！

で右を押す場合は、しっかりポイントを押した状態で、

少しずつ押してる側・右に体を倒していきます。

逆側・左のおしりを突き出すような感じです。

体を倒していきながらさらにグーっと押していきます。そうするとさらにズーンと響くような感じがあると思います。

だいたい３０秒くらいです。反対側も同じようにやります。これを２，３回繰り返します。

指がやっぱりきついって方は、マジックのペンとか100均のマッサージ棒でも結構ですので、試してみて下さい！

マッサージの効果

この大腿筋膜張筋を緩めてあげることによって

骨盤が前に倒れてるのが、まっすぐ立つようになっていきます。

骨盤が立つことで反り腰が改善されて

ヘルニアの原因が取れるので

痛みやしびれも取れていきます。

あとは、これやる前に体の反る動き、前にかがむ動き、捻る動きとか、どれくらい動くかとか痛みやしびれの強さとかを

覚えて頂いて、この大腿筋膜張筋を刺激したあとまた体を動かしてみて

やる前とやった後の変化を比べてみて下さい！

ほぼみなさんいい変化出ると思います。ということは

背骨に対する圧迫力も解消されて

ヘルニアの原因もなくなっている

ということになります。本当にヘルニアの治療において、ヘルニアに限らず坐骨神経痛や腰痛治療においても

鉄板の筋肉になりますので

ぜひぜひこの大腿筋膜張筋、押す場所確認して頂いて、試してみて下さい！他のマッサージも気になる方はこちらもお試し下さい！

【ヘルニア】治療で絶対外せない・お腹を自分でマッサージ

現在、椎間板ヘルニアでお悩みのあなたへ

大田区・蒲田・大森ではまだまだヘルニアの患者様が多くいらっしゃって

薬と湿布で様子を見ましょうとだけ言われている
ブロック注射や電気のみで済まされている
手術は出来ればしたくない
手術をしたが全く改善しない
ヘルニアの原因がわからない
ストレッチやケアの仕方がわからない
このヘルニアを今すぐ何とかしたい
このヘルニアとは一生の付き合いだと諦めている

朝起きるのが苦痛などの症状・お悩みで整形外科や整骨院・整体に通っておられます。にも関わらず

ヘルニアが改善していない患者様が

多くいらっしゃるのも事実です。

 

しかし諦めないでください

あなたのヘルニアは必ず良くなります。

 

あなたのその辛い痛みや悩みを解消して

仕事や好きなことを思いっきりしませんか？

 

もしあなたがそういう想いをお持ちで

ヘルニアを根本的に改善したいと思うのであればぜひ

 

大田区蒲田で唯一の「慢性腰痛」

専門整体院  柴-Shiba-にお越しください

あなたの勇気ある決断をお待ちしております。

 

ここまで読んでくれた

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