【坐骨神経痛】ならお腹のツボ【即効性あり】 | 蒲田の整体院が腰痛に関して情報を発信するスタッフブログが評判です

 

坐骨神経痛の治療で絶対外せないお腹・このツボを自分で押してみて下さい！すると驚きの変化が・・・即効性ありです！

坐骨神経痛の原因を理解すること・なくすことが

坐骨神経痛を治す唯一の方法になります。

坐骨神経痛とは

なぜ坐骨神経痛になるのか？

坐骨神経痛の原因は、わかりやすく言うとズバリ

反り腰です。

反り腰まではいかなくても、坐骨神経痛の方はこの姿勢に近い状態になっています。

この姿勢になると

坐骨神経が常に引っ張られる状態になるんです。

坐骨神経は、腰のあたりからおしり太もも・膝裏を通って足まで伸びています、ようは

体の背面を通っていきますので

頭と肩が前に出て、腰が反っておしりが突き出ていて、骨盤は前に倒れている。

そして全体的に前かがみになる。

この状態ができると坐骨神経が引っ張られてしまう。

そして

痛みやしびれが出てしまうんです。

坐骨神経痛を治すには？

なので上記のような反り腰の姿勢が原因なので、反り腰にならないようにする。まずはその

硬くなって原因となっている筋肉を緩める

必要があります。そうすることで

坐骨神経痛の原因がなくなりますから

痛みはとれていきますし、正しい姿勢をとれる状態が整ってきます。

そこで今回、坐骨神経痛の原因・反り腰の原因であるお腹のマッサージをお伝えします。

坐骨神経痛・お腹のツボ

場所と角度が重要になります。

ツボの場所

座った状態の方が、筋肉が緩みやすいので座って頂いて、場所が腹直筋と(よくシックスパックと言われてるとこです)

腹斜筋の間の、図で言うと、白い部分になります。縦のラインです。

だいたい高さが、おへそから少し下ぐらいの位置です。

そこを四指で押すんですけども、写真のように横っ腹を両手でガっと掴んで頂いて、

筋膜でおへその少し下あたりと平行の位置に四指を置きます。

上の写真より押すポイントは、もう少し上のイメージになります。

その辺を探っていると、固い筋が通ってるようなところ

がありますので、そこがポイントになります。

※両手同時はやりづらい方は片方ずつでも構いません。やりやすい方で行って下さい。

ツボ押す角度

そのポイント押さえたまま、角度を変えていきます。

角度を調節していると

より固いとか、より筋張ってるとか、より響く・効く

というところがあるので、そこが見つかったら押しながらキープします。

だいたい斜め４５度くらいです。

押す強さとしては、だいたい痛気持ちいいくらいです。

耐えれないぐらい痛いでは強すぎですし、あまり効いてる感じがしないというのも弱すぎです。

その押した状態をキープしたまま

今度はお腹を丸めて、体を前に倒していきます。

このポジションになることで、筋肉がさらに緩みやすくなります。

だいたい１５～２０秒くらいです。で少し休んだら  (３０秒くらい)また押していきます。

これを繰り返していくんですけども、やはり場所がとても重要になります。

押したらズーンと響くところです。

その感じが出ていればしっかりと押せています。その場所っていうのは人によって、若干違ったりするので

場所と角度を調整しながら響くポイントを探してみて下さい。

これを３～５回繰り返します。そうするとそこが緩んでいきます。

ツボの効果

このお腹を緩めてあげることによって

原因となる反り腰が解消されてきます。

あとは、これやる前に体の反る動き、前にかがむ動き、捻る動きとか、どれくらい動くかとか痛みやしびれの強さとかを

覚えて頂いて、このお腹を刺激したあとまた体を動かしてみて

やる前とやった後の変化を比べてみて下さい！

ほぼみなさんいい変化出ると思います。ということは

坐骨神経が引っ張られる状態も解消されてる。

ということになります。本当に坐骨神経痛の治療において、坐骨神経痛に限らずヘルニアや腰痛治療においても

外せない筋肉になりますので

ぜひぜひこのお腹、押す場所確認して頂いて、試してみて下さい！他のマッサージも気になる方はこちらもお試し下さい！

坐骨神経痛の原因を自分でマッサージして解消【簡単３０秒】

現在、坐骨神経痛でお悩みのあなたへ

大田区・蒲田・大森ではまだまだ坐骨神経痛の患者様が多くいらっしゃって

おしりや太ももの裏から足にかけての痛みや痺れ
身体(腰)を動かすと痺れや痛みがさらに増す
痛みや痺れで歩けない・立っていられない
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何もしていなくても辛いなどの症状・お悩みで整形外科や整骨院・整体に通っておられます。にも関わらず

坐骨神経痛症状が改善していない患者様が

多くいらっしゃるのも事実です。

 

しかし諦めないでください

あなたの坐骨神経痛は良くなります。

 

あなたのその辛い痛みや悩みを解消して

仕事や好きなことを思いっきりしませんか？

 

もしあなたがそういう想いをお持ちで

坐骨神経痛を根本的に改善したいと思うのであればぜひ

 

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あなたの勇気ある決断をお待ちしております。

 

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