【産後の腰痛】【治らない】ならこの「つぼ」
2020/02/07
骨盤周りの筋肉は産前・出産・産後でとても負担がかかり、固くなります。筋肉が固くなることによって
骨盤が歪んだり、開いたままになったりすることで、腰に負担がかかり痛みが出ます。
なので産後の腰痛を改善していく上で骨盤周りの筋肉を柔らかくすることは必要不可欠です。
骨盤周りの筋肉を柔らかくしない限り、腰の痛みは取れません。
なかなか産後の腰痛が治らないあなた・これを試してみて下さい！
産後の腰痛なら【つぼ】を押す
骨盤周りの筋肉の中で、おしりの筋肉を筋膜と「つぼ」を使って緩めていきます。
「つぼ」と筋膜のつながり
筋膜というのは、筋肉の表面に膜のように体を全身タイツのようにつなげてるんですけども
その筋膜のつながりを使っていきます。
そこで、おしりとつながっているのが
すねの筋肉です。前脛骨筋と言います。
「つぼ」の場所
まず膝のお皿があって、その下に
少し凹みがあって、その下に少しでっぱりがあります。
そこから人差し指を置いて足と同じ方の指です。
ここでは左としましょう。
左のそのでっぱりに、左の人差し指から指を置いて
左薬指の位置、でっぱりから少し斜め左下のあたりです
骨のきわ・少し凹んでるあたりです。
そこをグッて押してみると
ツーンと足の方まで響いていくところがあります。
そこを指を立てて押していきます。違う手の指でも手伝いながらです。
これでグーって押した状態でだいたい３０秒くらいキープです。
ただこれだけなんですけども３０秒くらい経つと、足に響くのがだんだんなくなってきます。でなくなってきたら離す。
実際これをやると指疲れます。なのでそういった場合に、
マジックのペンだったり、マッサージ用の「つぼ」押しの棒を使うっていうのもありです。
ペンとか棒で押してみて、足の方まで響くポイントがあるので、それで判断して頂くといいと思います。
ただこれだけです。反対側もやっていきます。
まとめ
このつぼと筋膜のつながりを使って、おしりの筋肉を柔らかくすることで、産後の腰痛の原因が取れるわけですから
腰の痛みは改善していきます。原因を理解して上でつぼを押すと効果は３倍以上になりますので
なぜ産後の腰痛は起きるのか、ぜひこちらもご覧ください！
マッサージやストレッチも気になる方は、こちらをご覧ください！
当院では問診やカウンセリング・検査に時間をかけしっかりと原因をつきとめていきます。なぜ痛みが出ているのか
なぜ痛みが今まで取れなかったのか、原因は何か
そしてどこをどのように治療をしていけばいいのかをしっかりと説明させて頂きます。
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