【ヘルニア】治療で絶対外せない・お腹を自分でマッサージ | 蒲田の整体院が腰痛に関して情報を発信するスタッフブログが評判です

 

ヘルニアの治療で絶対外せないお腹・ここを自分でマッサージしてみて下さい！すると驚きの変化が・・・

ヘルニアの原因を理解すること

ヘルニアの原因をなくすことが

ヘルニアを治す唯一の方法になります。

ヘルニアとは

背骨があって、椎間板っていうクッションがあって、その椎間板が、背骨に圧迫されることによって

はみ出ることで、神経が圧迫されて痛みやしびれが出るんですけども

このヘルニアを切り取るとか、そういうことではないんです。

ヘルニアを切って治す。それが治ったと言えるんですか、とていうことなんです。

ヘルニアの原因を見ていかないと

ヘルニアを切ってもまた再発します。

もしヘルニアを切ったとしても、それでヘルニアが治ったって、それでOKだって思わないで頂きたいんです。

ヘルニアになった原因というのを無視したらまたヘルニアになります。

なので、しっかりヘルニアになった原因を突き止めて、そこを対処しなければ、ずっと根本的に改善はされません。

当院で提案させて頂いているのは

ヘルニアの原因をなくすことです。

ヘルニアの原因がなくなれば、ヘルニアになることもないですし

痛みやしびれの症状も取れていくということです。

ヘルニアの原因

ようは背骨が圧迫されてるから、椎間板がはみ出てくると考えると

圧迫してるのは周りの筋肉

それによって

骨がグーって動かされているんです。

筋肉は骨から骨に付くからです。

なので、その固く縮んでる筋肉を解いてあげることによって、背骨の圧迫力がなくなって

ヘルニアへの圧迫が解かれていくので、痛みやしびれもなくなっていきますし

その延長としてヘルニア自体もなくなっていくってことなんですけど

なので実際症状としてはこれからお伝えする方法を使えば

ヘルニアの症状及びヘルニア自体も

なくなっていく可能性は大いにあります

実際そういう患者さんが多くいらっしゃいます。ヘルニアになる原因

その背骨の圧迫力がある原因として反り腰というのがあります。

反り腰です。腰がグーっ反っていくと

背骨がギューッと圧迫されていきます。

反り腰になる原因というのは骨盤です。骨盤が前に傾いている状態です。

前に傾いている状態ができてしまうと、反り腰になって

背骨が常にぶつかるような状態になります。

ヘルニアの治療

なのでその反り腰になった原因を取ってあげれば、ヘルニアになる原因も取れていくということになります。

反り腰は、股関節・肩甲骨周りの筋肉やお腹が固くなることで作られます。

そこで今回、ヘルニアの原因の反り腰の原因・お腹のマッサージをお伝えします！

ヘルニア・マッサージのやり方

やり方は簡単です。お腹のケアになります。

お腹の筋膜を押してお腹を緩めます。

少し指の力が必要にはなるんですけど、まずはその押す方法です。

場所と角度が重要になります。

マッサージ押す場所

座った状態の方が、筋肉が緩みやすいので座って頂いて、場所が腹直筋と(よくシックスパックと言われてるとこです)

腹斜筋の間の、図で言うと、筋膜は白い部分になります。縦のラインです。

だいたい高さが、おへそから少し下ぐらいの位置です。

そこを四指で押すんですけども、写真のように横っ腹を両手でガっと掴んで頂いて、

筋膜でおへその少し下あたりと平行の位置に四指を置きます。

上の写真より押すポイントは、もう少し上のイメージになります。

その辺を探っていると、固い筋が通ってるようなところ

がありますので、そこがポイントになります。

マッサージ押す角度

そのポイント押さえたまま、角度を変えていきます。

角度を調節していると

より固いとか、より筋張ってるとか、より響く・効く

というところがあるので、そこが見つかったら押しながらキープします。

だいたい斜め４５度くらいです。

押す強さとしては、だいたい痛気持ちいいくらいです。

耐えれないぐらい痛いでは強すぎですし、あまり効いてる感じがしないというのも弱すぎです。

その押した状態をキープしたまま

今度はお腹を丸めて、体を前に倒していきます。

このポジションになることで、筋肉がさらに緩みやすくなります。

だいたい１５～２０秒くらいです。で少し休んだら  (３０秒くらい)また押していきます。

これを繰り返していくんですけども、やはり場所がとても重要になります。

押したらズーンと響くところです。

その感じが出ていればしっかりと押せています。その場所っていうのは人によって、若干違ったりするので

場所と角度を調整しながら響くポイントを探してみて下さい。

これを３～５回繰り返します。そうするとそこが緩んでいきます。

マッサージの効果

このお腹の筋膜を緩めてあげることによって

ヘルニアの原因の反り腰が解消されます。

あとは、これやる前に体の反る動き、前にかがむ動き、捻る動きとか、どれくらい動くかとか痛みやしびれの強さとかを

覚えて頂いて、このお腹の筋膜を刺激したあとまた体を動かしてみて

やる前とやった後の変化を比べてみて下さい！

ほぼみなさんいい変化出ると思います。ということは

背骨に対する圧迫力も解消されて

ヘルニアの原因もなくなる。

ということになります。本当にヘルニアの治療において、ヘルニアに限らず坐骨神経痛や腰痛治療においても

外せない筋肉になりますので

ぜひぜひこのお腹の筋膜、押す場所確認して頂いて、試してみて下さい！他のセルフケアも気になる方はこちらもお試し下さい！

【簡単３０秒】椎間板ヘルニアの原因を自分でマッサージして解消

現在、椎間板ヘルニアでお悩みのあなたへ

大田区・蒲田・大森ではまだまだヘルニアの患者様が多くいらっしゃって

薬と湿布で様子を見ましょうとだけ言われている
ブロック注射や電気のみで済まされている
手術は出来ればしたくない
手術をしたが全く改善しない
ヘルニアの原因がわからない
ストレッチやケアの仕方がわからない
このヘルニアを今すぐ何とかしたい
このヘルニアとは一生の付き合いだと諦めている

朝起きるのが苦痛などの症状・お悩みで整形外科や整骨院・整体に通っておられます。にも関わらず

ヘルニアが改善していない患者様が

多くいらっしゃるのも事実です。

 

しかし諦めないでください

あなたのヘルニアは必ず良くなります。

 

あなたのその辛い痛みや悩みを解消して

仕事や好きなことを思いっきりしませんか？

 

もしあなたがそういう想いをお持ちで

ヘルニアを根本的に改善したいと思うのであればぜひ

 

大田区蒲田で唯一の「慢性腰痛」

専門整体院  柴-Shiba-にお越しください

あなたの勇気ある決断をお待ちしております。

 

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