【椎間板ヘルニア】【腰痛】ならこの「つぼ」で撃退！！ | 蒲田の整体院が腰痛に関して情報を発信するスタッフブログが評判です

 

このつぼでヘルニア撃退！！

ヘルニア施術のポイントはお尻です。しかしそのお尻を患者さん自身で緩めるのは、少々難しいのも事実です。

そこである「つぼ」を使って、おしりの筋肉を簡単に緩める方法をお伝えします。

この「つぼ」を使ってヘルニアを自分で治してみてください。

ヘルニアならこの「つぼ」！！

ヘルニアの原因となる筋肉が

おしりの筋肉です。

おしりの筋肉が固くなってくると、縮んで引っ張るんです。おしりが突き出る感じです。

それによって腰が反ってきてヘルニアの状態になってくるので、おしりの筋肉を緩めてあげるということは

ヘルニアの方に対して、とても有効になってきます。

「つぼ」と筋膜のつながり

筋膜というのは、筋肉の表面に膜のように体を全身タイツのようにつなげてるんですけども

その筋膜のつながりを使って治療していきます。

なので、逆におしりの筋肉を一生懸命緩めようとしても、筋膜のつながりで引っ張てるところがあるんです。

そこを取ってあげないと、なかなかおしりの筋肉も緩んでいかないということもあります。

そこで、おしりとつながっているのが

すねの筋肉です。前脛骨筋と言います。

この筋肉が固くなるによって

おしりの筋肉をクッて引っ張るんです。

なので、おしりの筋肉が緊張していって、緊張することでおしりが後ろに出てきて

腰が反ってきて、ヘルニアになってしまいます。

「つぼ」の場所

まず膝のお皿があって、その下に

少し凹みがあって、その下に少しでっぱりがあります。

そこから人差し指を置いて足と同じ方の指です。

ここでは左としましょう。

左のそのでっぱりに、左の人差し指から指を置いて

左薬指の位置、でっぱりから少し斜め左下のあたりです

骨のきわ・少し凹んでるあたりです。

そこをグッて押してみると

ツーンと足の方まで響いていくところがあります。

そこを指を立てて押していきます。違う手の指でも手伝いながらです。

いらっしゃるかと思います。これでグーって押した状態でだいたい３０秒くらいキープです。

ただこれだけなんですけども３０秒くらい経つと、足に響くのがだんだんなくなってきます。でなくなってきたら離す。

実際これをやると指疲れます。なのでそういった場合に、

マジックのペンだったり、マッサージ用のつぼ押しの棒を使うっていうのもありです。

ペンとか棒で押してみて、足の方まで響くポイントがあるので、それで判断して頂くといいと思います。

ただこれだけです。反対側もやっていきます。これをしてあげた後

少し体を動かしてあげたり、足上げたり腰を動かして見たりとかすると結構、腰が楽になるんです。

「つぼ」の効果

それはおしりの筋肉が、すねの筋肉と筋膜でつながっているからです。

でその

引っ張ってる引っ張られてる状態が解消されるので

おしりの筋肉が緩んでいきます。

おしりを触らなくても、実はおしりって緩んでいくんです。このすねの筋肉、「つぼ」でいうと

三里の「つぼ」って言われています。

ここをグーって押すことで、おしりの筋肉が緩んでいって

ヘルニアの症状がなくなっていって

ヘルニアの原因が取れていく。

結構簡単にご自身でも出来る方法ですので、ぜひぜひ試してみて下さい！

他のセルフケアも知りたい方はこちらのマッサージもお試し下さい！

【ヘルニア】治療で絶対外せない・お腹を自分でマッサージ

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大田区・蒲田・大森ではまだまだヘルニアの患者様が多くいらっしゃって

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多くいらっしゃるのも事実です。

 

しかし諦めないでください

あなたのヘルニアは必ず良くなります。

 

あなたのその辛い痛みや悩みを解消して

仕事や好きなことを思いっきりしませんか？

 

もしあなたがそういう想いをお持ちで

ヘルニアを根本的に改善したいと思うのであればぜひ

 

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