【変形性股関節症】の痛みを緩和するならここを押す【簡単３０秒】
2019/11/26
変形性股関節症や股関節の痛みでお悩みのあなた必見です。まずお伝えしたいのが
変形性股関節症は治ります。
変形性股関節症の原因と治療のし方・考え方を理解して、「簡単３０秒」ここを押すことで
あなたの股関節の痛みを緩和することできます。
変形性股関節症とは
股関節というのは、大腿骨頭という足の骨の頭が、寛骨臼という骨盤の受け皿がはまっているという構造なんですけども
このときにポイントとなるのは、このはまり具合
足の骨と骨盤の受け皿の間が狭くなってるのです。
はまり過ぎてしまっていて、股関節が動いたときに
骨と骨がぶつかって痛みが出てしまうのです。
みなさん病院でレントゲンやＭＲⅠ取りまして、普通の状態よりも入り込んでしまっています。
軟骨がすり減っていますよ
と言われたかと思います。図のように、この軟骨がすり減って、股関節が変形してしまっている状態が
変形性股関節症になります。
なぜ変形性股関節症になるのか？
ではなぜこの骨と骨の間が狭くなってしまっているのかなんですけど
何かの力によって通常の状態よりも距離がせばまっているわけです。
それが筋肉です。
特に股関節周りについてる筋肉が固くなる・縮むことによって、引っ張ることで距離が狭くなるのです。
筋肉は骨から骨についているので、固くなって縮むことで骨を動かすわけです。
そこで股関節が痛いからといって、手術してどうなるかというと、股関節はきれいになるかもしれないですけど
ぶつかる原因はそのままじゃないですか
筋肉は固いままなんです。なのでまた繰り返すんです。
手術してもまた痛みは戻ってきます。根本的な改善にはなっていない・その場しのぎということです。
変形性股関節症を治すには？
なのでしっかり原因に対して治療しなければなりません。原因の固まっている筋肉を柔らかくすれば
縮んで引っ張ていたものが解消されるので
骨と骨の距離が狭くなってるのが広がります。
そして痛みが取れ、股関節の動きも良くなっていきます。
変形性股関節症ならここを押す
変形性股関節症の原因筋・大腿筋膜張筋
股関節の横側についてる筋肉です。
上前腸骨棘っていう骨盤のでっぱりから、少し下に行くとまたでっぱりがあります。これが大腿骨「足の骨」のでっぱりで大転子と言います。
その大腿骨「足の骨」のでっぱりまでついてるのが大腿筋膜張筋です。おしりをグッと横に振ると出てくる筋肉です。
大腿筋膜張筋を押して緩めます。
まず場所がやっぱり重要です。
押す場所
骨盤のでっぱりと太ももの骨のでっぱりを見つけて下さい。
座った状態の方が筋肉が緩みやすいですし押しやすいので
座って頂いて、そのでっぱりを結んだ線のほぼ骨盤よりです。
そこを親指でも四指でもいいので押すんですけども、その辺に押すポイントがあるんですけど、うまく押せると
ビーンと足の方まで響くようなところがあると思うので
そのポイントを見つけてください！
で右を押す場合は、しっかりポイントを押した状態で、
少しずつ押してる側・右に体を倒していきます。
逆側・左のおしりを突き出すような感じです。
体を倒していきながらさらにグーっと押していきます。そうするとさらにズーンと響くような感じがあると思います。
だいたい３０秒くらいです。反対側も同じようにやります。これを２，３回繰り返します。
指がやっぱりきついって方は、マジックのペンとか100均のマッサージ棒でも結構ですので、試してみて下さい！
効果
この大腿筋膜張筋を緩めることによって
股関節の固さが取れていきますから
足の骨と骨盤の受け皿の距離が
狭くなっていたのが広がります。
広がることで、骨と骨とがぶつかることがなくなりますから
痛みが緩和して股関節の動きも回復していきます。
これをする前と後で股関節の具合を比べてみて下さい。
股関節の痛みや可動域・動きやすさとか、実際歩きずらかった人は歩きやすさとかは、きっと解消されてると思います。
もちろん股関節周りの筋肉。他にもありますのでそちらも柔らかくしていくことで
さらに痛みは緩和しますし、股関節も動きやすくなっていきます。
この変形性股関節症のケア・ぜひ試して頂けたらと思います。
変形性股関節症の他のケアを知りたい方はこちらもご覧ください！
当院ではまず問診やカウンセリング、そして検査に時間をかけ、しっかりとぎっくり腰の原因をつきとめていきます。
なぜ痛みが出ているのか、なぜ痛みが今まで取れなかったのか、原因は何か、そしてどこをどのように治療をしていけばいいのか
日常生活の注意点は、ストレッチやセルフケアをしっかりと説明させて頂きます。
あなたはいつまでも痛みのあるところ、股関節に対してマッサージや注射、手術の治療を続けますか？
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