坐骨神経痛の原因を自分でマッサージして解消【簡単３０秒】 | 蒲田の整体院が腰痛に関して情報を発信するスタッフブログが評判です

 

坐骨神経痛の原因を理解すれば

自分で治すことができます。

坐骨神経痛を自分で治す？信じられますか？でも

実際できてしまうんです。

このマッサージを試してみてください！

私の坐骨神経痛の治療には絶対外せないポイント・きっとあなたの体にも効果的でしょう。

坐骨神経痛とは

なぜ坐骨神経痛になるのか？

坐骨神経痛の原因は、わかりやすく言うとズバリ

反り腰です。

反り腰まではいかなくても、坐骨神経痛の方はこの姿勢に近い状態になっています。

この姿勢になると

坐骨神経が常に引っ張られる状態になるんです。

坐骨神経は、腰のあたりからおしり太もも・膝裏を通って足まで伸びています、ようは

体の背面を通っていきますので

頭と肩が前に出て、腰が反っておしりが突き出ていて、骨盤は前に倒れている。

そして全体的に前かがみになる。

この状態ができると坐骨神経が引っ張られてしまう。

そして

痛みやしびれが出てしまうんです。

坐骨神経痛を治すには？

なので上記のような反り腰の姿勢が原因なので、反り腰にならないようにする。まずはその

硬くなって原因となっている筋肉を緩める

必要があります。そうすることで

坐骨神経痛の原因がなくなりますから

痛みはとれていきますし、正しい姿勢をとれる状態が整ってきます。

そこで今回、坐骨神経痛の原因の1つになる筋肉のケアをお伝えします。

坐骨神経痛の原因筋・大腿筋膜張筋

股関節の横側についてる筋肉です。

 

上前腸骨棘っていう骨盤のでっぱりから、少し下に行くとまたでっぱりがあります。これが大腿骨「足の骨」のでっぱりで大転子と言います。

その大腿骨「足の骨」のでっぱりまでついてるのが大腿筋膜張筋です。おしりをグッと横に振ると出てくる筋肉です。

すぐ効く！マッサージの方法

大腿筋膜張筋を押して緩めます。

まず場所がやっぱり重要です。

マッサージ押す場所

骨盤のでっぱりと太ももの骨のでっぱりを見つけて下さい。

座った状態の方が筋肉が緩みやすいですし押しやすいので

座って頂いて、そのでっぱりを結んだ線のほぼ骨盤よりです。

そこを親指でも四指でもいいので押すんですけども、その辺に押すポイントがあるんですけど、うまく押せると

ビーンと足の方まで響くようなところがあると思うので

そのポイントを見つけてください！

で右を押す場合は、しっかりポイントを押した状態で、

少しずつ押してる側・右に体を倒していきます。

逆側・左のおしりを突き出すような感じです。

体を倒していきながらさらにグーっと押していきます。そうするとさらにズーンと響くような感じがあると思います。

だいたい３０秒くらいです。反対側も同じようにやります。これを２，３回繰り返します。

指がやっぱりきついって方は、マジックのペンとか100均のマッサージ棒でも結構ですので、試してみて下さい！

マッサージの効果

この大腿筋膜張筋を緩めてあげることによって

骨盤が前に倒れてるのが、まっすぐ立つようになっていきます。

骨盤が立つことで反り腰が改善されて

坐骨神経痛の原因が取れるので

痛みやしびれも取れていきます。

あとは、これやる前に体の反る動き、前にかがむ動き、捻る動きとか、どれくらい動くかとか痛みやしびれの強さとかを

覚えて頂いて、この大腿筋膜張筋を刺激したあとまた体を動かしてみて

やる前とやった後の変化を比べてみて下さい！

ほぼみなさんいい変化出ると思います。ということは

坐骨神経が引っ張られる状態も解消されてる。

ということになります。本当に坐骨神経痛の治療において、坐骨神経痛に限らずヘルニアや腰痛治療においても

鉄板の筋肉になりますので

ぜひぜひこの大腿筋膜張筋、押す場所確認して頂いて、試してみて下さい！

他のマッサージも気になる方はこちらもお試し下さい！

【坐骨神経痛】治療で絶対外せない・お腹を自分でマッサージ

現在、坐骨神経痛でお悩みのあなたへ

大田区・蒲田・大森ではまだまだ坐骨神経痛の患者様が多くいらっしゃって

おしりや太ももの裏から足にかけての痛みや痺れ
身体(腰)を動かすと痺れや痛みがさらに増す
痛みや痺れで歩けない・立っていられない
坐骨神経痛の原因がわからない
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仕事に集中できない
好きなことが出来ていない
この坐骨神経痛とは一生の付き合いと諦めている
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何もしていなくても辛いなどの症状・お悩みで整形外科や整骨院・整体に通っておられます。にも関わらず

坐骨神経痛症状が改善していない患者様が

多くいらっしゃるのも事実です。

 

しかし諦めないでください

あなたの坐骨神経痛は良くなります。

 

あなたのその辛い痛みや悩みを解消して

仕事や好きなことを思いっきりしませんか？

 

もしあなたがそういう想いをお持ちで

坐骨神経痛を根本的に改善したいと思うのであればぜひ

 

大田区蒲田で唯一の「慢性腰痛」

専門整体院  柴-Shiba-にお越しください

あなたの勇気ある決断をお待ちしております。

 

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